Helse og kropp

Promillekalkulator – et grovt estimat

Estimer promillen ut fra hva du har drukket, kroppsvekt, kjønn og tid – beregnet med Widmark-formelen, slik den brukes i rettsmedisin.

✓  Promillegrensen etter vegtrafikkloven § 22 · 05.09.2026
Dette tallet kan aldri brukes til å vurdere kjøring. Faktisk promille varierer mye fra person til person og fra dag til dag. Skal du kjøre, er svaret alltid null alkohol. Kalkulatoren gir heller ingen «edru klokka»-fasit – forbrenningen din kan være langsommere enn anslaget.
Halvliter pils 0,5 l · 4,7 % · 18,5 g alkohol
2
Flaske pils 0,33 l · 4,7 % · 12,2 g
0
Glass vin 1,5 dl · 12,5 % · 14,8 g
0
Drink / shot 4 cl · 40 % · 12,6 g
0
Sterkøl / IPA 0,5 l · 6,5 % · 25,6 g
0
Estimert promille nå
–
–
Ren alkohol inntatt–
Toppnivå (uten forbrenning)–
Grovt anslag: under 0,2 ‰ tidligst om–

Estimatet bruker gjennomsnittlig forbrenning (0,15 ‰/t); intervallet viser 0,10–0,20 ‰/t. Individuell variasjon kommer i tillegg – ikke bruk tallet til å vurdere kjøring.

Promillegrensen og straffene

Promillegrensen for å kjøre motorvogn i Norge er 0,2 promille (vegtrafikkloven § 22). Straffen skjerpes trinnvis: til og med 0,5 promille gir normalt bot, over 0,5 til og med 1,2 gir bot og betinget fengsel, og over 1,2 gir bot og ubetinget fengsel. I tillegg inndras førerkortet normalt i minst ett år, og boten settes gjerne til rundt halvannen brutto månedslønn.

Slik regner kalkulatoren

Beregningen bruker Widmark-formelen: promille = alkohol i gram ÷ (kroppsvekt × fordelingsfaktor) − forbrenning × timer. Fordelingsfaktoren er satt til 0,70 for menn og 0,60 for kvinner, og forbrenningen til 0,15 promille per time – gjennomsnittsverdier fra rettsmedisinsk praksis. Gram alkohol beregnes som volum × alkoholprosent × 0,789, som er alkoholens egenvekt.

Formelen treffer gjennomsnittet, ikke deg. Mat i magen, drikketempo, medisiner, sykdom og naturlig variasjon gjør at faktisk promille kan avvike betydelig i begge retninger. Politiet og domstolene bruker blodprøver og utåndingsprøver – aldri kalkulatorer.

Alkoholinnhold i vanlige enheter

DrikkeVolum og styrkeRen alkohol
Halvliter pils0,5 l · 4,7 %18,5 g
Flaske pils0,33 l · 4,7 %12,2 g
Sterkøl / IPA0,5 l · 6,5 %25,6 g
Glass vin1,5 dl · 12,5 %14,8 g
Drink / shot4 cl · 40 %12,6 g

Ofte stilte spørsmål

Hva er promillegrensen for å kjøre bil i Norge?
0,2 promille, etter vegtrafikkloven § 22. Til og med 0,5 gir normalt bot, over 0,5 til og med 1,2 bot og betinget fengsel, over 1,2 bot og ubetinget fengsel – og førerkortet inndras normalt i minst ett år.
Hvor raskt forbrennes alkohol?
Rundt 0,15 promille per time i gjennomsnitt, med typisk variasjon fra 0,10 til 0,20. Kaffe, dusj og trening endrer ingenting – bare tid hjelper.
Hvor nøyaktig er en promillekalkulator?
Bare som et grovt anslag. Widmark-formelen bruker gjennomsnittsverdier, og faktisk promille påvirkes av mat, drikketempo, helse og individuell variasjon. Avviket kan være stort – bruk aldri et estimat til å avgjøre om du kan kjøre.
Kan jeg kjøre dagen derpå?
Vær forsiktig. Etter en kveld med mye alkohol kan promillen fortsatt være over 0,2 langt utover neste formiddag, og du kan dømmes for promillekjøring også dagen derpå. Kjenner du deg det minste usikker – la bilen stå.

Flere kalkulatorer